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migraine overview

माइग्रेन को एक गंभीर दर्दनाक सिरदर्द के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो अक्सर अंधा धब्बे, मतली, उल्टी, प्रकाश की चमक, और हथियारों और पैरों में भी झुनझुनी होती है। दर्द जो इन गंभीर सिरदर्द के परिणाम के रूप में आता है कई दिनों तक चल सकता है।

माइग्रेन को एक तरफ या पूरे मस्तिष्क में एक स्पंदन या धड़कते हुए दर्द के लक्षण हैं। यह कुछ घंटों के लिए हो सकता है या दिन के लिए एक साथ जारी रख सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि लगभग 20% लोग आइसलाइन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यह उनके आनुवंशिक या आनुवंशिक श्रृंगार के कारण होता है जिसे एक अति सक्रिय मस्तिष्क की विशेषता होती है जो उन्हें जोखिम में डालती है।

क्या वजह बनता है माइग्रेन का

माइग्रेन (Migraine meaning in Hindi) से पीड़ित बहुत से लोग समझने में सक्षम होते हैं और सिरदर्द होने के कारण ट्रिगर की पहचान करते हैं। आम तौर पर, अधिकांश लोग निम्नलिखित पर विचार करते हैं :

  • शराब
  • तेज प्रकाश
  • अत्याधिक शोर
  • विशिष्ट इत्र या सुगंध
  • तनाव (शारीरिक या भावनात्मक)
  • अनियमित नींद
  • नियमित धूम्रपान या दूसरा हाथ धूम्रपान
  • लंघन भोजन / उपवास
  • एलर्जी या एलर्जी प्रतिक्रियाएं
  • गर्भनिरोधक गोलियाँ
  • मासिक चक्र चक्र उतार चढ़ाव
  • रजोनिवृत्ति की शुरुआत
  • चॉकलेट, मूंगफली का मक्खन, एवोकैडो, नट, केले, प्याज और डेयरी उत्पादों
  • किण्वित या मसालेदार भोजन आइटम

माइग्रेन को कैसे रोकें ?

जीवन शैली के कुछ पहलुओं को बदलने से माइग्रेन (Migraine in Hindi) को कम करने में मदद मिल सकती है। आमतौर पर, एक को निम्नलिखित करना चाहिए:

  • कम से कम 7 घंटे नींद लें
  • किसी के जीवन में भावनात्मक और शारीरिक तनाव कम करें
  • रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पी लें
  • नियमित रूप से व्यायाम करें