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चिंता क्या है, चिंता से कैसे उबरें

चिंता एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है खतरनाक प्रोत्साहन देने के लिए। लेकिन यह एक रोग बन सकता है। यह किसी व्यक्ति की सामान्य गतिविधियों में जैसे-वाद-विवाद या हानिकारक घटनाएं घटित होना आदि के कारण।

चिंता विकारों में सामान्य रूप से वास्तविक चिन्ता, सामाजिक चिंता हर साल अनगिनत लोगों को प्रभावित करती हैं। चिंता विकार शरीर के सिस्टम पर पर्याप्त तनाव डाल सकती है और लंबे समय तक चिंता होने से इसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सौभाग्य से, विभिन्न प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें ज्ञान संबंधी व्यवहार चिकित्सा, जीवनशैली में परिवर्तन और चिकित्सकीय दवाओं की अनेक श्रेणी सम्मिलित है।

समाधान अपनायें :

चिंता कई तरह की होती हैं, इसलिए उपचार रोग की स्थिति पर निर्भर करता है।

  • उपचार में एक विकल्प केफिन या अन्य चीजों से परहेज करना सम्मिलित हैं। जो चिंता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
  • थेरेपी और दवा विकल्प हैं अन्य उपचार के, चिंता से पीड़ित लोग अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

डॉ हाशमी कहते हैं, “चिंता का अनुभव सामान्य है।” “थोड़ी सी चिंता भी सहायक हो सकती है। समस्या यह है कि कभी-कभी हमारी मुख्य व्यवस्थाऐं चिंता प्रतिक्रियाओं के तहत आने वाली प्रणालियों को अपरिवर्तित करती है, ताकि हम गलत परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया कर सकें या प्रतिक्रिया दे सकें।”

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